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【健身计划】21天健身轻食计划课程

2021-03-15

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作者：481600059

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这套21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变，能让你身体健康，形体改善，身体匀称，活力倍增，你将感到无所不能，并且身心愉悦！ Day 01 _ 了解自我，准备好变得更健康了吗？.mp4 Day 02 _ 小目标：8分钟锻炼初阶版...

【身材锻炼】1平米在家练出维密身材

2021-03-15

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作者：481600059

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摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久，离健康越近。缩短健身时间绝不是偷懒！每周健身的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练，前提是你要知道正确的训练方法），这样一来坚持的难度较低，时间就能很长。周...

【健身三大项】健身三大项卧推、硬拉、深蹲详细教程视频讲座

2020-12-30

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作者：481600059

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我的建议是，你要用5下那一组来进步你的力量。那个1下那一组给你的神经系统激活下，所以你的身体会觉得那5下的组会比较轻松一些，比如你做完一个很大重量的，会觉得那5下的比较少，重量的是特别轻松的，这个轻松的感...

【健身增肌】健身增肌饮食营养课

2020-12-28

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作者：481600059

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健身增肌饮食营养课我们在去健身房健身的时候，最好要注意提前做好一些饮食计划，这样就不会出现锻炼完之后来不及吃东西或者乱吃东西的局面。这样乱吃东西很可能造成摄入很多的热量。今天分享一个健身房的增肌...

【跑步技巧】跑前热身跑后拉伸

2020-12-08

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作者：481600059

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柔软操.mp4 跑后拉伸.mp4

【美女健身】5段美女健身扛不住的福利

2020-05-21

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作者：481600059

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知多学习网5段美女健身扛不住的福利视频讲座目录如下：中国名师讲座网美女健身视频讲座下载观看 4分鐘爆汗TABATA，專攻上腹肌（汪選璇）.mp4 4分鐘爆汗TABATA，專攻腹肌真的很爆汗（鮮兒）.mp4 4分鐘爆汗...

【保罗威德】囚徒健身4册全集视频+讲义(高清版)

2020-05-14

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作者：481600059

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知多学习网保罗威德囚徒健身4册全集视频+讲义(高清版)视频讲座目录如下; 中国名师讲座网健身锻炼视频讲座下载观看单文件版囚徒健身全集（共4册）-保罗威德.epub 囚徒健身全集（共4册）-保罗威德.pdf ...

【科学健身】懒人科学健身法：疯狂减脂塑形

2020-05-03

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【钱晟】精准瘦身法跟练课无器械徒手燃脂每天15分钟在家轻松瘦...

2020-03-23

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精准男士轻松瘦身每天十五分钟轻松瘦10斤，无机械练习徒手燃脂，做出好效果，宿舍也能练好身材！知多学习网钱晟-精准瘦身法跟练课无器械徒手燃脂每天15分钟在家轻松瘦视频讲座课程目录如下：中国名师讲...

【减脂塑形】28天减脂塑形训练营（郭若曦杨梓）

2020-03-12

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知多学习网28天减脂塑形训练营（郭若曦杨梓）视频讲座课程目录如下：中国名师讲座网减脂塑形视频讲座课程下载观看 28天减脂第01天全身燃脂初级 94分钟.mov 第02天塑造平坦小腹 72分钟.mov 第03天...

【杰尔】-4分钟家庭极速燃脂训练（完结）

2020-02-06

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懒胖子急速燃脂训练最近窝在家里估计大家都吃肥了，利用碎片时间健身，每天花四分钟在家训练.. 知多学习网杰尔-4分钟家庭极速燃脂训练【完结】视频讲座目录如下：中国名师讲座网燃脂训练视频讲座下载观看...

【瑜伽讲座】中式普拉提瑜伽视频讲座教程

2020-01-04

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大家一听到“普拉提”这三个字时，不要以为是古希腊的甜点。它是德国一个叫普拉提的人发明的一项运动。约瑟夫·普拉提(Joseph.Pilates)于1880年在德国出生。童年时体弱多病，患有佝偻病、哮喘及风湿病等。为了...

【宿舍健身】大学宿舍健身全攻略让你的身材瘦起来

2019-12-20

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住在宿舍，没办法去健身房？来看宿舍健身全攻略，最快最科学最全面的增肌攻略，从锻炼方式，饮食方式，运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想，而且是花最少的钱办最大的事情，跟着我...

【徒手塑形】瘦身纠正骨态/优化体态/美化姿态

2019-10-31

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【徒手塑形】瘦身/纠正骨态/优化体态/美化姿态徒手塑形小颜瘦身术18课,从颜值到身材一站式帮你，助你纠正骨态，优化体态，美化姿态。 “变美”，大概是所有女人一生都在追求的事业了吧。而这其中，90%的人...

【美胸丰胸瑜伽】每天15分钟饱满坚挺到50岁

2019-06-30

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作者：727347296

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【美胸丰胸瑜伽】每天15分钟饱满坚挺到50岁 10年的瑜伽经历，花了5年潜心研讨的丰胸美胸瑜伽术首创出一套不必吃药，不必挨刀，纯自然的丰胸美胸瑜伽术，并且有上千人女同胞成功丰胸2个杯以上。拥有性感D杯，不必吃...

【健身瑜伽】中式普拉提瑜伽减肥教程

2019-06-10

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【健身瑜伽】中式普拉提瑜伽减肥教程课程性质：中式普拉提（15节课）课程时长：每节课约10分钟左右课程语言：中文发音课程介绍：中西方柔和与力量结合，独具东方魅力的健身运动形式。《中式普拉提瑜伽》...

【在家就能练的健身课】维秘超模私教带你重新塑造完美身材

2019-04-08

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【在家就能练的健身课】维秘超模私教带你重新塑造完美身材在家就能练，零基础塑造超模身材 1 化繁为简的零基础塑形课，不限制地点器械塑形不是非要到健身房使用专业器械、频繁训练才有效。一块瑜伽垫，一条毛巾...

【瘦身15分】大牌明星都在练的懒人瘦身法

2019-04-07

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【瘦身15分】大牌明星都在练的懒人瘦身法他是邓超、那英、蒋雯丽、周韵、李艾、董子健等一线大咖明星的健身教练。还是NIKE中国区的精英培训师（健身教练的老师）全国不到10个人。想丢掉小肚子、大象...

【专业健身10分钟】帅大叔陪你轻松瘦十斤

2019-04-07

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健身达人分享多年专业健身经验，每天只要十分钟，在家也能练出完美身材。很多人都觉得必须天天去健身房，才能达到瘦身的效果，但由于工作的忙碌，业余时间的缺乏，致使去健身房变得奢侈而只是个想法。其实不...

【快速健身】了解基础牛男21天健身计划

2019-03-28

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【快速健身】了解基础牛男21天健身计划 21天训练计划：第一天，健美泵感训练，完美塑型身材！_高清 21天训练计划：第二天，卡路里燃烧组合训练，甩掉多余脂肪_高清 21天训练计划：第三天，世界末日级训练法，虐爆...

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