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健身锻炼 共246 条资源
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麦子保养瑜伽全套麦子瑜伽视频六讲

2018-03-17

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麦子保养瑜伽全套麦子瑜伽视频六讲 ,我叫麦子,是一名瑜伽教练培训导师。平常你看到的我是这样: 身体柔韧、四肢纤细,这是现在的我。 而如果你看到十年前的我,就会有另一番感慨了。 我的前半生,体弱多病 年...
健身吧上百G格斗教程格斗健身训练课程

2018-02-21

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健身吧上百G格斗教程格斗健身训练课程 咏春 咏春视频教程(中文标清版)请下载观看 叶问宗师一脉.教学视频(英文版)共7集 咏春拳小念头视频资料 其它视频资料 咏春拳教学PDF教程大全 韩广玖PDF教程系列教程 魏...
【母其弥雅】女神瑜伽视频全21集

2016-03-20

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母其弥雅(MIYA),出生于云南彝族自治州,瑜伽导师,中国瑜伽运动推广者之一,“千人瑜伽会”运动的代言者,Miya life品牌创始人,主持人、广告模特和影视演员。2010年和2014年两度担任中印瑜伽峰会亲善大使;参加...
【关节理疗】膝关节理疗晨练课教练必看教学课程

2021-09-28

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作者:481600059

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瑜伽私教直播课程:膝关节理疗晨练课
【减肥秘籍】健身减肥秘籍:7天居家速瘦法

2021-09-20

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作者:481600059

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知多学习网健身锻炼减肥秘籍7天居家速瘦法视频讲座目录如下: 名师讲座网健身锻炼视频讲座减肥秘籍教程下载观看 资料领取&课前准备 Day 1 饮食调整,激发潜能.mp4 Day 2 继续缩胃,进入状态.mp4 Day 3...
【肌肉拉伸】身体 108块肌肉拉伸课程

2021-09-18

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【肌肉拉伸】身体 108块肌肉拉伸课程 赠送功能解剖 1.avi 100.avi 101.avi 102.avi 103.avi 104.avi 105.avi 106.avi 107.avi 108.avi 109.avi 11.avi 12.avi 15.avi 16.avi 17.avi 18.avi ...
【倒立技巧】四十二种技巧轻松玩转手倒立

2021-09-13

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828 MB

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01 热身.mp4 02 腕指操.mp4 03 力量练习.mp4 04 蜘蛛爬.mp4 05 僵尸爬1.mp4 06 僵尸爬2.mp4 07 倒爬僵尸.mp4 08 动态核心练习.mp4 09 松肩方法.mp4 10 爬墙.mp4 11 拍脚练习.mp4 12 头肘倒立练习.mp4 1...
【备孕瑜伽】女性备孕瑜伽

2021-09-13

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1舒缓的身心.mp4 2加速骨盆血液循环.mp4 3激活核心区域一.mp4 4激活核心区域二.mp4 5加强下肢稳定.mp4 6舒缓身心紧张.mp4 7增加受孕几率.mp4
【养生瑜伽】养生理疗女性瑜伽

2021-09-10

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女性瑜伽01:瑜伽助你迅速释压摘除情绪du 瘤 28分钟.wmv 女性瑜伽02:通 过瑜伽xi练改善失眠 41分钟.wmv 女性瑜伽03:通 过瑜伽xi练缓解头痛 35分钟.wmv 女性瑜伽04:通 过瑜伽xi练缓解肩颈疼痛(坐立)36分钟.w...
【胸部训练】健身入门(胸)男士

2021-09-10

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01肩袖肌群激活.mp4 02蝴蝶夹胸.mp4 03单臂蝴蝶机夹胸.mp4 04坐姿推胸器单臂激活胸大肌内侧.mp4 05龙门架夹胸 上胸 单臂.mp4 05龙门架夹胸 上胸.mp4 05龙门架夹胸 下胸.mp4 05龙门架夹胸.mp4 06.mp4 07杠铃...
【瑜伽练习】二十一天瑜伽生成记

2021-09-07

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01 瑜伽是什么.mp4 02 练习瑜伽的要素.mp4 03 山立式:瑜伽的根基.mp4 04 瑜伽中的呼吸.mp4 05 瑜伽的辅助轻器械的使用技巧.mp4 06 练习瑜伽的注意事项.mp4 07 瑜伽练习中的正位和顺位.mp4 08 瑜伽如何缓解都...
【肩部训练】健身入门(肩)男士

2021-09-06

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01.mp4 02单臂滑轮外展伴外旋.mp4 03俯身30度杠铃划船.mp4 04站姿轮滑绳索提拉伴外旋.mp4 05坐姿俯身30度哑铃飞鸟伴外旋.mp4 06俯卧30度单臂哑铃侧平举.mp4 07上斜45度侧卧哑铃侧平举伴外旋.mp4 08站姿俯身3...
【增强体能】十四天增强体能计划

2021-09-06

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01腹部能量激活24m.mp4 02激活深层核心27m.mp4 03让核心变得稳固29m.mp4 04增强手臂力量27m.mp4 05让支撑变得轻盈32m.mp4 06挑战支撑体式33m.mp4 07穿越基础习练33m.mp4 08让穿越变得简单28m.mp4 09肩背柔韧...
【健身动作】基础健身动作讲解 男

2021-09-06

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标准俯卧撑.3gp 侧卧肘支撑.3gp 侧卧肘支撑进阶.3gp 对侧卷腹.3gp 对侧屈膝卷腹.3gp 俄罗斯转体.3gp 俯卧撑移肩.3gp 俯卧交替踢腿.3gp 俯卧提臀收腿.3gp 跪姿击掌俯卧撑.3gp 健身球平板支撑.3gp 交替箭步...
【胸肌训练】初级健身 胸部肌群训练 男

2021-09-06

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├┈打造完美胸肌——陶.mp4 └┈健硕胸肌养成技巧——何.mp4
【背部训练】初级健身 背部训练 男

2021-09-06

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├┈背部训练进阶版——展枭飞.mp4 ├┈背部增肌超强训练——穆顺.mp4 └┈打造完美背部——何翔宇.mp4
【打造腹肌】初级健身打造腹肌

2021-09-05

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├┈打造完美腹肌——展枭飞.mp4 └┈雕刻完美腹肌——谭融.mp4
【徒手健身】健身基本徒手训练

2021-09-05

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├┈俯身动作.mp4 ├┈腹部动作及综合训练.mp4 ├┈关节活动.mp4 └┈下肢动作、脚步动作.mp4
01.【唐幼馨说】产后变美3步法,让你回归孕前少女感....mp4 02.【剖腹产-盆底肌修复】缓解漏尿尴尬,紧致阴道,改善器官下垂....mp4 02.【顺产-盆底肌修复】缓解漏尿尴尬,紧致阴道,改善器官下垂....mp4 03.【剖...
【健身入门】健身新手入门训练经验

2021-09-03

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很多人初入健身房都不知道从何练起,只会去健身房跑跑步,做做瑜伽跟有氧操,对于力量器械区域的训练却一无所知。这是一种很浪费钱的锻炼方式,因为健身房最有价值的训练就是器械训练。无论是增肌还是减脂,力量训练...
【瘦腿攻略】只需每天5分钟,从短粗弯到细长直不是梦

2021-08-26

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作者:481600059

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和同性合影你会不会变陪衬? 公司年会你能穿好礼服吗? 抖音挑战敢拍全身吗? 买过冬天最流行的长靴吗? 有被男友抱怨过腿不美吗? 所有的girl其实都会面对这样的烦恼,瘦腿是每个女生都会遇到关卡,过了这关,...
【瘦身女王】终极S瘦身操,凹凸由你掌控

2021-08-26

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知多学习网健身锻炼瘦身操视频讲座目录如下: 名师讲座网健身锻炼瘦身操视频下载观看 第10课 塑形操 【纯练版】 全身跳动拉伸塑形,打造终极S线条​.mp4 ​第10课 塑形操 【讲解版】 全身跳动拉伸塑形...
【燃脂塑身】魔力大球燃脂塑身系列课程

2021-08-23

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包括大球有氧操、大球舞韵伸展、大球普拉提三大内容,跟随动感音乐快乐享“瘦”,抒情音乐优雅伸展,同时满足身体不同部位塑形的需求,课程呈现了有氧运动和力量训练相结合的科学减肥方式,针对想要健康塑形的人群,...
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