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【健身三大项】健身三大项卧推、硬拉、深蹲详细教程视频讲座

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更新于2020-12-30 09:51:28

3.29 GB

类型:瑜伽

Tags:

【健身三大项】健身三大项卧推、硬拉、深蹲详细教程视频讲座


知多学习网资源,生活老师课程简介:

 我的建议是,你要用5下那一组来进步你的力量。那个1下那一组给你的神经系统激活下,所以你的身体会觉得那5下的组会比较轻松一些,比如你做完一个很大重量的,会觉得那5下的比较少,重量的是特别轻松的,这个轻松的感觉。

 
知多学习网健身三大项卧推、硬拉、深蹲详细教程视频讲座目录如下:
 
1.试看视频:在课程中可以学到什么.mp4
2.什么是力量举?跟健美的区别.mp4
3.练习三大项应该具备什么用的装备.mp4
4.深蹲前热身.mp4
5.硬拉热身.mp4
6.卧推前热身.mp4
7.男生深蹲动作详细解析.mp4
8.女生深蹲动作详细解析.mp4
9.男生硬拉动作详细解析.mp4
10.女生硬拉动作详细解析.mp4
11.男生卧推动作详细解析.mp4
12.女生卧推动作解析.mp4
13.深蹲常见错误与解决方案.mp4
14.硬拉常见错误与解决方案.mp4
15.卧推常见错误与解决方案.mp4
16三大项常见问题及答疑.mp4
 
 
 

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