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健身锻炼共352 条资源

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【廖剑锋】肩部训练教学视频

2022-11-30

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218 MB

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知多学习网健身锻炼教程视频下载观看名师讲座网【廖剑锋】肩部训练教学视频目录如下： 1、史密斯颈后推举.mp4 2、史密斯前杠铃推举.mp4 3、肩部的热身与激活.mp4 4、反式飞鸟.mp4 5、哑铃推举.mp4 6、哑铃侧...

【廖剑锋】手臂训练教学视频

2022-11-30

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188 MB

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知多学习网健身锻炼教程视频下载观看名师讲座网【廖剑锋】手臂训练教学视频目录如下： 1、二三头超级组原理二头杠铃弯举.mp4 2、三头绳索下压.mp4 3、三头长头上斜凳哑铃弯举.mp4 4、三头内侧头训练.mp4 5、...

【廖剑锋】腿部训练教学视频

2022-11-30

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知多学习网健身锻炼教程视频下载观看名师讲座网【廖剑锋】腿部训练教学视频目录如下： 1、自由杠深蹲.mp4 2、固定器械腿屈伸.mp4 3、固定器械腿弯举.mp4 4、倒蹬.mp4 5、固定器械腿外展.mp4 6、史密斯硬拉.m...

【李明威】肩颈康复课程

2022-10-25

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知多学习网健身锻炼教程视频下载观看名师讲座网【李明威】肩颈康复课程目录如下：肩井第一节.mp4 肩颈第八节第九节第十节.mp4 肩颈第二节.mp4 肩颈第七节.mp4 肩颈第三节.mp4 肩颈第四节.mp4 肩颈第五第六...

【水天翮】（健身健美）IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学

2022-10-15

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知多学习网健身锻炼教程视频下载观看名师讲座网【水天翮】（健身健美）IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学目录如下： 1哑铃弯举（二头肌内侧）.mp4 2哑铃弯举（二头肌外侧）.mp4 3集中弯举（反向训练）.mp4 4双臂绳...

【三周循环】三周循环的设计原理，动作编排，训练模式

2022-09-02

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知多学习网健身锻炼教程视频下载观看名师讲座网【三周循环】三周循环的设计原理，动作编排，训练模式目录如下：三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（上）三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（下） ...

【麦子】魅力体态瑜伽

2022-09-01

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知多学习网健身锻炼教程视频下载观看名师讲座网【麦子】魅力体态瑜伽课程目录如下： 01 一练：手机族告别含胸圆肩.mp4 02 二练：上班族不再含胸驼背 03 三练：十分钟缓解十年肩周炎.mp4 04 四练：颈肩锻炼一气...

【普拉提瑜伽】普拉提瑜伽基础到综合美体

2022-08-25

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知多学习网健身锻炼教程下载观看名师讲座网【普拉提瑜伽】普拉提瑜伽基础到综合美体课程目录如下： 001普拉提基础知识.flv 002普拉提基本动作讲解（一）.flv 003普拉提基本动作讲解（二）.flv 004普拉提之极塑...

【健身宅计划】瑜伽球全套教程

2022-08-25

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知多学习网健身锻炼教程下载观看名师讲座网【健身宅计划】瑜伽球全套教程目录如下：【健身宅计划】瑜伽球-初级.mp4 【健身宅计划】瑜伽球-中级.mp4

【逆龄精雕术】气质逆龄精雕术：打造玉脖、香肩、美背

2022-08-23

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知多学习网健身锻炼教程下载观看名师讲座网【逆龄精雕术】气质逆龄精雕术：打造玉脖、香肩、美背课程目录如下： 01 优雅激活，打开身体的储备力量 02 矫正颈部前倾，气质出众还显高 03 粗脖变细长，女神美态快速...

【瑜伽塑型】零基础瑜伽塑型课，带你打造迷人S型曲线

2022-08-22

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知多学习网健身锻炼教程下载观看名师讲座网【瑜伽塑型】零基础瑜伽塑型课，带你打造迷人S型曲线课程目录如下： 01第1节课跟随练习.mp4 01第1节课：修炼小蛮腰小肚子终极解决方案，快速消除腹部脂肪.mp4 01第...

【若言】舞韵瑜伽工作坊 14小时培训

2022-08-20

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知多学习网健身锻炼教程下载观看名师讲座网【若言】舞韵瑜伽工作坊 14小时培训目录如下：舞韵瑜伽1.mp4 舞韵瑜伽2.mp4 舞韵瑜伽3.mp4 舞韵瑜伽4.mp4 舞韵瑜伽5.mp4 舞韵瑜伽6.mp4 舞韵瑜伽7.mp4 舞韵瑜伽...

【若言】舞韵瑜伽教培课舞感提升工作坊

2022-08-20

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知多学习网健身锻炼教程下载观看名师讲座网【若言】舞韵瑜伽教培课舞感提升工作坊课程目录如下： 1 力量训练，站立开肩、坐立开肩、辅助开肩.mp4 2 通过配套曲目《天边》的练习达到身韵练习的目的.mp4 3 关于腰...

【张富源】21天瘦腿计划

2022-08-19

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知多学习网健身锻炼教程下载观看名师讲座网【张富源】21天瘦腿计划课程目录如下： 01day 1：靠墙拍腿加弯腿抱膝，大腿小腿一起瘦.mp4 02day 2：靠墙内外摆腿消除腿部水肿.mp4 03day 3：靠墙转身，塑出无敌小蛮腰...

【极速减脂】28天瘦10斤极速减脂计划

2022-07-30

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“热量差"是减肥成功的第一步，控制了热量的摄入就控制了减脂的结果，吃什么吃多少，给你一份详细好执行的饮食计划，带你了解关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题，教大家吃便利店，怎么才能吃不胖! 知多学习网健身锻...

【腰腹矫正】腰腹形体美学矫正腰腹美化课程2020和2021

2022-07-29

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知多学习网健身锻炼教程下载观看名师讲座网【腰腹矫正】腰腹形体美学矫正腰腹美化课程2020和2021目录如下： 0 课程学习指南课程学习指南.mp4 1 基础知识呼吸模式.mov 腰腹相关骨结构.mov 腰腹相关肌肉组...

【周颜婕】16堂翘臀美腿修炼课

2022-07-26

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知多学习网健身锻炼教程下载观看名师讲座网【周颜婕】16堂翘臀美腿修炼课目录如下： 01、稳定躯干练臀不腰痛.mp4 02、唤醒臀部觉知告别扁平臀.mp4 03、紧实臀部肌肉改善下垂和松弛.mp4 04、提升臀腿的稳定性...

【周颜婕】14天伸展轻瑜伽（速效瘦身代谢术）

2022-07-26

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知多学习网健身锻炼教程下载观看名师讲座网【周颜婕】14天伸展轻瑜伽（速效瘦身代谢术）课程目录如下：第01课消除斜方肌，肩膀变薄不止一圈.mp4 第02课肩颈同塑，瘦出迷人“天鹅颈”.mp4 第03课美化“三角肌...

【周颜婕】7步练出明星背

2022-07-24

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知多学习网健身锻炼教程下载观看名师讲座网【周颜婕】7步练出明星背课程目录如下：第1课瘦：同塑双下巴和斜方肌，让肩膀变薄瘦.mp4 第2课平：美塑肩颈线，练出迷人锁骨和直角肩.mp4 第3课紧：颈部瘦紧训练，...

【周颜婕】7步极简美腿训练

2022-07-24

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知多学习网健身锻炼教程下载观看名师讲座网【周颜婕】7步极简美腿训练课程目录如下：第01课：消除褪肿.mp4 第02课：速瘦褪围.mp4 第03课：提升臀线.mp4 第04课：梨型调整.mp4 第05课：正褪拉伸.mp4 第06课：...

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