【老胡】瘦身美体训练营 线上课

知多学习网【老胡】瘦身美体训练营 线上课

NO.01、入营必读1-功能调整篇.mp4

NO.02、入营必读2-塑身摄入篇.mp4

NO.03、入营必读3-塑身美体篇.mp4

NO.04、第1节：瘦腹筋膜重塑与激活.mp4

NO.05、第2节：收腹呼吸与瘦腹呼吸.mp4

NO.06、第3节：前、侧腹刮油与塑形.mp4

NO.07、第4节：肩胛功能重塑与激活.mp4

NO.08、第5节：美背与胸曲训练.mp4

NO.09、第6节：美背训练.mp4

NO.10、第7节：骨盆修整与假胯宽调整.mp4

NO.11、第8节：臀凹陷的改善与训练.mp4

NO.12、第9节：妈妈臀的减脂与塑形.mp4

NO.13、第10节：手脚的基本功能调整.mp4

NO.14、第11节：减拜拜肉与手臂线条塑造.mp4

NO.15、第12节：细腿直腿的训练与拉伸.mp4

NO.16、第13节：灵动脊柱呼吸法.mp4

NO.17、第14节：富贵包变天鹅颈训练.mp4

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NO.20、第17节：肋骨外翻的训练.mp4

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NO.23、第20节：一个动作搞定腿型.mp4

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NO.28、第25节：美肩与肩胛功能进阶.mp4

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