这是一堂专为现代快节奏社会量身订制的课程。现代商业社会的生活节奏越来越快，每个人的压力也都越来越大。奥南朵老师曾身兼律师、商业杂志发行人等职业为一身，深刻了解高压与快节奏生活的痛苦。她将印度最古老的冥想，沿用到浮躁的现代生活之中，让更多人能够在忙碌的日常生活中运用这一方法，找到属于自己的喜悦和幸福。
知多学习网21天提升幸福感正念冥想课音频讲座目录如下：
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01 第一课 冥想，像呼吸一样简单自由（中英文）.mp3
01 第一课 冥想，像呼吸一样简单自由（纯英文）.mp3
02 第二课 正念于当下，觉察呼吸的不可思议（中英文）.mp3
02 第二课 正念于当下，觉察呼吸的不可思议（纯英文）.mp3
03 第三课 古印度呼吸法，体察呼吸间隙处的精妙(纯英文).mp3
03 第三课 古印度呼吸法，体察呼吸间隙处的精妙（中英文）.mp3
04 第四课 倾听细胞的语言，与你的身体对话（中英文）.mp3
04 第四课 倾听细胞的语言，与你的身体对话（纯英文）.mp3
05 第五课 接收身体信息，激活自我疗愈功能（中英文）.mp3
05 第五课 接收身体信息，激活自我疗愈功能（纯英文）.mp3
06 第六课 让美食与你身体发生美好联结（中英文）.mp3
06 第六课 让美食与你身体发生美好联结（纯英文）.mp3
07 第七课 全神贯注，把更多觉知带入日常生活（中英文）.mp3
07 第七课 全神贯注，把更多觉知带入日常生活（纯英文）.mp3
08 第八课 身体里的男性能量和女性能量，流动起来（中英文）.mp3
08 第八课 身体里的男性能量和女性能量，流动起来（纯英文）.mp3
09 第九课 不要去听思维和念头，只用耳朵纯粹聆听（中英慢）.mp3
09 第九课 不要去听思维和念头，只用耳朵纯粹聆听（纯英文）.mp3
10 第十课 用视觉和触觉，与美好的事物交流（中英慢）.mp3
10 第十课 用视觉和触觉，与美好的事物交流（纯英文）.mp3
11 十一课 联结能量心，找回内在的美好空间（中英慢）.mp3
11 十一课 联结能量心，找回内在的美好空间（纯英文）.mp3
12 十二课 滋养灵魂的力量在体内流动（中英慢）.mp3
12 十二课 滋养灵魂的力量在体内流动（纯英文）.mp3
13 十三课 打开自己，让自己变得更通透（中英慢）.mp3
13 十三课 打开自己，让自己变得更通透（纯英文）.mp3
14 十四课 正念冥想，学会从批判转向慈悲（中英慢）.mp3
14 十四课 正念冥想，学会从批判转向慈悲（纯英文）.mp3
15 十五课 胸口正中央，藏着内在的宁静和美好（中英慢）.mp3
15 十五课 胸口正中央，藏着内在的宁静和美好（纯英文）.mp3
16 十六课 让问题“漂浮”到你看不见的地方（中英慢）.mp3
16 十六课 让问题“漂浮”到你看不见的地方（纯英文）.mp3
17 十七课 无意识，如何影响生活和感受（中英慢）.mp3
17 十七课 无意识，如何影响生活和感受（纯英文）.mp3
18 十八课 欲望的头脑，带你远离自己（中英慢）.mp3
18 十八课 欲望的头脑，带你远离自己（纯英文）.mp3
19 十九课 不要让自己变得太重要了（中英慢）.mp3
19 十九课 不要让自己变得太重要了（中英慢）1.mp3
19 十九课 不要让自己变得太重要了（纯英文）.mp3
20 二十课 身体周围营造能量场，变得更强大（中英慢）.mp3
20 二十课 身体周围营造能量场，变得更强大（纯英文）.mp3
21 二十一 寻找真我潜力，寻找生命的真维度（中英慢）.mp3
21 二十一 寻找真我潜力，寻找生命的真维度（纯英文）.mp3
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