管理讲座：5种方法，学习管理情绪

管理讲座：5种方法，学习管理情绪

假如我们不管理情绪，任情绪泛滥，情绪则会具有强大破坏力，比如发泄情绪会让我们原本平息情绪增强，同时会破坏我们身体，也会影响到我们的人际关系，最终让我们得不偿失。

那我们应该如何管理情绪呢？

1）转移注意力：

当怒气来时，立刻发泄怒气，不仅不可以缓解愤怒，反倒容易发生争执，这将会使愤怒的时间延长更久，倒不如先让自己冷静一下，找到一个安静的地方，静下心来，打开自己喜欢听的音乐，等心情平静下来后，也许一切都好了。

2）帮助他人：

赠人玫瑰，手有余香，助人为快乐之本。在帮助他人的同时，笑容也会传染，当我们帮助他人的时候，也许只是举手之劳，也会收获一份笑脸，在帮助他人的同时，自己的内心也得到了快乐。

3）离让你不开心的人远些：

生活中我们难免会遇到一些让自己不开心的人，他们可能一开口，就扰乱了自己一整天的好心情，这时候我们要做的就是远离他们，少跟他们说话，渐渐地，这类人就会远离你而去。

4）多做让自己开心的事情：

生活中总有一些事情可以让自己发自内心的开心，不妨去留意一下。就如小明非常喜欢吃牛排，一到牛排餐厅，自己的心情立马好起来，听到牛排刚上座那被煎熟的声音，心情立马飞起来了，于是小明每个星期都抽空去吃牛排，只是一个人，尽情享受这份喜悦，逐渐的，你会发现你每天的心情都会好了。

5）改变环境，改变心情：

当心情很糟糕的时候，那一定是身边的人和事物影响到了你，这时候我们不妨去一些安静的场所，比如咖啡厅叫一杯咖啡，在窗户口边坐下，静静的看着外面的风光，享受着咖啡厅里的温暖，不过多久，你就会被咖啡厅内正能量的气氛所感染。

最后，我们要知道，情绪是可以有效管理的，只是很多人疏忽了这一点，变成“情绪的奴隶”，在不良情绪中挣扎，搞得自己非常的痛苦，也会把这种不好的状态传染给周围的人，得不偿失，既然开心也是一天，难过也是一天，那为什么要天天板着个脸，愁眉苦脸的生活呢？

以上，就是管理讲座：5种方法，学习管理情绪这篇文章的分享，希望你能有所收获！