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【极速减脂】28天瘦10斤极速减脂计划

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更新于2022-07-30 10:15:34

6.16 GB

类型:瑜伽

Tags:燃脂  减脂  训练  抗阻训练  减脂饮食  帅奇  上肢  下肢  力量训练  推式  

【极速减脂】28天瘦10斤极速减脂计划


知多学习网资源,生活老师课程简介:

“热量差"是减肥成功的第一步,控制了热量的摄入就控制了减脂的结果,吃什么吃多少,给你一份详细好执行的饮食计划,带你了解关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题,教大家吃便利店,怎么才能吃不胖!

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名师讲座网【极速减脂】28天瘦10斤极速减脂计划课程目录如下:

1-28天瘦了10斤,我是这么练的.mp4

2-【Day 1】上肢核心训练.mp4

2-28天居家训练需要哪些小器械?.mp4

3-【Day 1】“热量差”是减肥成功的第一步.mp4

4-【Day 2】下肢核心训练.mp4

5-【Day 2】吃什么吃多少,给你一份详细好执行的饮食计划.mp4

6-【Day 3】胸肩三头训练.mp4

7-【Day 3】减不下去是碳水超量?如何定义碳水的量.mp4

9-【Day 4】全身燃脂训练.mp4

10-【Day 4】帅奇分享自己的减脂饮食.mp4

11-【Day 5】背肩膀二头训练.mp4

12-【Day 5】为何天天称重是减脂利器?.mp4

13-【Day 6】下肢腹肌训练.mp4

14-【Day 6】关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题.mp4

15-【Day 7】拉伸字典.mp4

16-【Day 7】糖、糖原、碳水,今天一次介绍清楚.mp4

17-【Day 8】胸部力量训练.mp4

18-【Day 8】“欺骗餐”怎么安排,怎么吃?.mp4

19-【Day 9】肩部力量训练.mp4

20-【Day 9】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4

21-【Day 10】腿部力量训练.mp4

22-【Day 10】0糖、0卡、0脂,是真的没有热量吗?.mp4

23-【Day 11】背部力量训练.mp4

24-【Day 11】帅奇分享今日的减脂饮食(我做了一个蛋白粉蛋糕).mp4

25-【Day 12】手臂力量训练.mp4

26-【Day 12】如何用麻辣烫减脂?.mp4

27-【Day 13】400次腹肌燃脂训练.mp4

28-【Day 13】肚子越饿,瘦得越快吗?.mp4

29-【Day 14】上肢肌肉放松日.mp4

30-【Day 14】明明没怎么吃,为什么瘦得这么慢.mp4

31-【Day 15】腿部抗阻训练.mp4

32-【Day 15】今天教大家吃便利店,怎么才能吃不胖!.mp4

33-【Day 16】推式抗阻训练.mp4

34-【Day 16】我为什么推荐沙县小吃,学生党必看!.mp4

35-【Day 17】拉式抗阻训练.mp4

36-【Day 17】控制饮食,必须吃沙拉吗?.mp4

37-【Day 18】腿部抗阻训练.mp4

38-【Day 18】看仔细,减肥药揭秘!.mp4

39-【Day 19】推式抗阻训练.mp4

40-【Day 19】运动饮料需要喝吗?何时喝?.mp4

41-【Day 20】拉式抗阻训练.mp4

42-【Day 20】蛋白质单次人体只能吸收30g?吃多了吸收不了?.mp4

43-【Day 21】下肢肌肉放松日.mp4

44-【Day 21】喝咖啡能减脂吗?.mp4

45-【Day 22】上肢燃脂训练.mp4

46-【Day 22】你想吃肯德基、麦当劳吗?.mp4

47-【Day 23】下肢燃脂训练.mp4

48-【Day 23】食堂怎么吃出减脂餐?.mp4

49-【Day 24】上肢燃脂训练.mp4

50-【Day 24】一天的体重居然能差2kg!你敢信?.mp4

51-【Day 25】下肢燃脂训练.mp4

52-【Day 25】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4

53-【Day 26】上肢燃脂训练.mp4

54-【Day 26】减脂期间可以吃荞麦面、欧包吗?.mp4

55-【Day 27】下肢燃脂训练.mp4

56-【Day 27】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4

57-【Day 28】全身拉伸.mp4

58-【Day 28】谈谈“生酮”谈谈心里话.mp4

 
 

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