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名师讲座网【办公室锻炼】办公室体态预防板块,每2小时放松一组(每天久坐可选择练习,每个动作30秒即可)目录如下:
(1)什么是耸肩.mov
(2)大家闺秀坐姿训练.mov
(3)腕屈肌拉伸.mov
(4)腕伸肌拉伸.mov
(5)肩胛提肌拉伸.mov
(5)斜方肌拉伸.mov
(6)小腿后侧拉伸.mov
(6)胸锁乳突肌拉伸.mov
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