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【办公室锻炼】办公室体态预防板块,每2小时放松一组(每天久坐可选择练习,每个动作30秒即可)

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更新于2022-06-23 08:28:58

133 MB

类型:瑜伽

Tags:健身锻炼  放松  小腿  拉伸  斜方肌拉伸  办公室  肩胛提肌  

【办公室锻炼】办公室体态预防板块,每2小时放松一组(每天久坐可选择练习,每个动作30秒即可)


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(1)什么是耸肩.mov

(2)大家闺秀坐姿训练.mov

(3)腕屈肌拉伸.mov

(4)腕伸肌拉伸.mov

(5)肩胛提肌拉伸.mov

(5)斜方肌拉伸.mov

(6)小腿后侧拉伸.mov

(6)胸锁乳突肌拉伸.mov

 
 
 

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